Beschreibung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung Ihrer Muskulatur. Die wesentlichen Prinzipien des Trainings nach dem Begründer Hubert Pilates bestehen aus Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss und bewusster Atmung. Durch Pilates-Übungen können Sie Ihre Körperwahrnehmung und Körperhaltung verbessern. Sie stabilisieren deutlich ihre Beckenbodenmuskulatur, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur. Pilates-Übungen können von sehr einfach bis sehr anspruchsvoll gestaltet werden. Das Pilates-Training ist daher für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.